柔術はBCAAを飲んだ方が強くなると思う理由を話す

私はブラジリアン柔術を9年間続けていて、現在は茶帯です。
そんな自分が、今はっきりと「これはやってよかった」と感じている習慣の一つが、練習中にBCAAを飲むことです。

正直に言うと、私は練習中に水やお茶はほとんど飲みません。
代わりに、いつもBCAAを溶かしたドリンクを飲みながら練習しています。

「BCAAを飲むと柔術が強くなるの？」
そう思う人もいるかもしれません。

でも、直接“技が急に上手くなる”というよりも、
強くなるための土台が整うという感覚に近いです。

その一番大きな理由は、
練習頻度を上げられるようになるからです。

BCAAを飲むようになって感じた変化は、例えばこんなところです。

• 練習中に疲れにくくなる
• 疲れにくいので集中力が切れにくい
• 集中できるから、無駄な力みが減り、怪我もしにくい
• 翌日の疲労感が明らかに軽い
• プロテインほどではないにせよ、筋肉の回復やフィジカルの維持に必要な成分が入っている

結果としてどうなるかというと、

「今日も行ける」「明日も行ける」状態が続く。

つまり、
練習回数が自然と増える → 上達スピードが上がる → 強くなる可能性が高くなる、
という流れが作れるんですね。

たまにBCAAを忘れて練習に行くこともありますが、
そういう日は正直わかります。

翌日の体の重さ、疲労の残り方がまったく違って、
「今日はしんどいな…」となって練習を休みがちになります。

もちろん、BCAA以外にも大事なサプリや栄養はたくさんあります。
でも、まず一つ選ぶなら、私は

「とりあえずBCAAは飲んだ方がいい」

と、柔術を本気でやっている人には伝えたいです。

ちなみに、色々なメーカーを試した結果、
今はGronG（グロング）のBCAAに落ち着いています。

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• 値段が手頃
• 味がうまい
• サラとしていて、口当たりがよく練習中でもゴクゴク飲める

私はグリーンアップル味を愛用しています。

あくまで一人の柔術家としての実体験ですが、
少しでも参考になれば幸いです。